なぜ糖質制限？

2019/01/27

みなさんこんにちは

今回は糖質と脂質の役割について

書きたいと思います。

なぜ糖質制限ダイエットが

主流なのでしょうか。

理由としては脂肪合成の抑制と

脂質代謝の阻害を防ぐためです。

基本的には炭水化物を取ればそれが

エネルギー源として使われます

しかし、炭水化物を削ることにより

脂質が日常のエネルギー源として

使われるようになるのです。

力は出ませんが、持久的な動きには

最適な脂肪は炭水化物の代わりに

頑張っているのですね！

炭水化物極端に取らないとどうなるかは

次回にご期待下さい！

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