アンティグラビティとは、日本語に訳すると「反重力」という意味。
人が生まれた時から関わり続けている「重力」との関わり方を提案するメソッドです。
ハンモックを使ったメソッドは、ニューヨークで生まれて、世界50カ国以上で親しまれている反重力フィットネス。
フォトジェニックなポーズの数々、ヨガ、フィットネス、パフォーマンスの要素もあり、可能性は無限です。

アンティグラビティ®(ハンモックヨガ) クラスの流れ

アンティグラビティ®(ハンモックヨガ) クラスの流れ

まずは体験クラス「Fundamental1(ファンダメンタル1)」にご参加ください。

基本的には体験クラスで「Fun1(ファンダメンタル1)」にご参加いただいた後、再度「Fun1」を受けていただくか、 「RY60/90 へのご参加」、「Fun2 へのチャレンジ」のいずれかをおすすめしています。
Advance Class(アドヴァンスクラス)は「Fundamentalクラス」を全て受け終わった方が対象となります。
※具体的なクラスの進め方について、ご質問・ご希望などございましたら、スタッフまでお気軽にご相談ください。

各クラスの詳細は下記よりご確認ください。
Fundamental(ファンダメンタル)
RY 60/90(Restorative・リストラティブ)
Advance Class(アドバンスクラス)


クラスデザイン1~3のクラスと、それぞれのシークエンス(動き)をミックスしたOpenクラスがあり、原則やテクニックを学びながらステップアップできます。
AntiGravity®の醍醐味である逆転のポーズはどのクラスにも含まれるので、アドバンス含め全てのクラスに共通する反重力の効能を実感できます。

Fundamental1(Fun1・ファンダメンタル1)

Fundamental(ファンダメンタル)

全てのクラスの土台となるクラス

体験クラス対象であるFundamental1は全てのクラスの土台となるクラスです。
基本的なハンモックの扱い方や、身体の使い方、AntiGravity®️ イチオシの「無加圧逆転位」に慣 れ親しんでいきます。
安全に楽しみながら空中で遊ぶ感覚に慣れていくことで、その他のクラスもしっかり味わうことができます。

Fundamental2(Fun2・ファンダメンタル2)

Fundamental(ファンダメンタル)

体幹をより多く使いながら楽しめます

「Open Up」をテーマに Fun1(ファンダメンタル1)をベースにステップアップ。
体幹をより多く使いながら楽しんでいきます。
ハンモックの中で肩立ちになる「フライングショルダースタンド」ではしっかりと インナーマッスルも鍛えながら、身体も心も活性化していくことが可能です。

Fundamental3(Fun3・ファンダメンタル3)

Fundamental(ファンダメンタル)

Fundamental(ファンダメンタル)の「集大成」となるプログラム

「Be Free」をテーマに、胸を開き、背骨を大きく動かすことによりさらに解放感を味わえる クラスです。
Fun1、2 の内容を応用しながら最後はヴァンパイアのポーズにチャレンジ!
Fundamental(ファンダメンタル)の「集大成」となるプログラムです。

OPEN 60/75(オープン 60/75)

Fundamental(ファンダメンタル)

Funのシークエンスをインストラクターがミックス

Fundamental(ファンダメンタル)のシークエンスをインストラクターがミックスして実施するクラスです。
参加される方のレベルや興味、深めたい内容に重点を置いていくので、Fundamentalクラス全般 に慣れてきた方にオススメです。
75分クラスではアドヴァンスポーズが登場することも!

ハンモックの高さを低くし、関接部や心身の力みを緩めていきます。
揺れが苦手な方やハンモックの扱いに慣れてない方、どなたでも参加できるクラスです。

Restorative(RY 60/90・リストラティブ)

Restorative(RY 60/90・リストラティブ)

心と身体のメンテナンスにオススメ

Restorative(リストラティブ)は回復を意味し、心と身体のメンテナンスにオススメの クラスです。
ハンモックの高さを低くし、関接部や心身の力みを緩めていきます。
ハンモックに身をゆだね力を抜き揺らすことで、リラックスしながら骨盤調整、自律神経の働きを整え回復させます。
90分では最初に逆転のポーズが入り、60分は最初からローハンモックで行います。


ハンモックヨガに様々なフィットネスのメソッドを取り入れたプログラムの数々。

AIR-barre(エアバー)

AIR-barre(エアバー)

女性らしいエレガントさを楽しめるクラス

バレエのメソッドを取り入れた新しいフィットネスです。
指先から足先まで全身くまなく美しく動かしながら、特に下半身を引き締めて行きます。
姿勢改善、脚の引き締め、身体に対する認知力の向上、ヒップアップ、ストレス解消が期待できます。
未経験者も楽しめるプログラムですが、バレエ経験者もハンモックを使って行うことで新たな気づきを得ることができます。
女性らしいエレガントさを楽しめるクラスです。

Pilates(ピラティス)

Pilates(ピラティス)

新しいピラティスの世界を味わえる

マシン・フロアピラティスの良さを活かしながらハンモックを使うことにより、様々な方向に 負荷を与えることで深層の筋肉を研ぎ澄ませることができます。
また、ハンモック独特のホールド感で新しいピラティスの世界を味わうことができます。

Suspension-Fitness(SFit・サスペンションフィットネス)

Suspension-Fitness(SFit・サスペンションフィットネス)

全身の筋肉をバランスよく鍛えるクラス

ハンモックを使いながら、全身の筋肉をバランスよく鍛える、最も運動量が多いクラスです。
身体を引き締めたい方、ストレスを解消したい方、汗をしっかりかきたい方にもオススメのプログラムです。
一人で行うと単調になりやすいトレーニングも、AntiGravity®ではハンモックや仲間と一緒に、バラエティーに富んだポーズで飽きずに楽しくトレーニングを継続することができます。

Aerial-Yoga(AY・エアリアルヨガ)

Aerial-Yoga(AY・エアリアルヨガ)

関節や筋肉に余計な負荷をかけずに行えるクラス

ハンモックがアライメントのサポートとなり、地上では難しいポーズにもチャレンジしやす く、ヨガ初心者の方でも参加いただけます。
関節や筋肉に余計な負荷をかけずに行えるので、普段よりもさらに「呼吸」や「身体」に意識を向けていくことが可能です。