美しいボディラインを作るために

2019/01/13

みなさんこんにちは

今回はダイエットの際、ガリガリリバウンドダイエットより、美しくメリハリのある体にするためのコツをお伝えします。

それはタンパク質摂取量のコントロールです。

女性なら体重の1.5倍弱を目安に、男性なら2倍弱は摂取したいところ。ヒップアップを目指し、くびれを作りたい場合は、特に必要です。炭水化物を制限すると、生理作用として、糖を新しく作り出す糖新生が起こります。この材料がタンパク質になりますので、せっかく鍛えてる筋肉が、分解されてしまい、代謝もあがり難くなります。

是非サプリンメントも利用しつつ、

ボディメイクを楽しんでください！

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