男のロマンベンチプレス

2019/01/12

みなさんこんにちは。

最近テレビで芸能人がベンチプレス大会を開いて話題を呼んでいます。男なら誰しも憧れる大きな大胸筋。女性も男性の胸筋は大きい方が頼もしいですよね。

ですがベンチプレスをただやってもなかなか胸が大きくならないという方も多いのではないでしょうか。

実は解剖学上、ベンチプレスで胸筋を刺激したい場合は肩甲骨を寄せ、背中のアーチを作る必要があります。そうしないと肩の三角筋や腕の三頭筋にばかり刺激がいってしまうのです。

是非アーチを作ってなかったという人は

試してみて下さいね！

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