本日は5月5日20時開催のイベントクラス 「マインドフルネスヨガ」についてです!

2021/05/01

オンラインヨガ整体Skitt!

ゴールデンウィークSpecial Event開催決定!

 

本日は5月5日20時開催のイベントクラス

「マインドフルネスヨガ」についてです!

 

マインドフルネスとは、心を"今"に向けた状態のことをいいます。

心を「今」に向ける?

 

と思った方も多いと思います。

 

実は私たちは、今この瞬間を生きているにも関わらず

過去や未来のことを考えている時間がとても長いのです。

 

所謂「心ここに在らず」という状態ですね。

 

特に、過去の失敗や未来の不安といったネガティブなことほど、考えを占める時間が長くなりがち!

 

つまり、自分で感じている不安やストレスを増幅させてしまっているのです。

 

「マインドフルネス」はそんな心の状態を「今」に心を向けることで

不安やストレスを解消するとともに、自分のパフォーマンスを高める効果があるのです。

 

マインドフルネスを実行するために、多く用いられるのが「瞑想」です。

 

今回のイベントクラス「マインドフルネスヨガ」では、心を整える瞑想の前に

ある程度体を動かすことで身体的にも整える下地を作ります。

 

全身を軽く動かした後、呼吸に目を向け、自分と向き合う瞑想をします。

 

このクラスでは身体を整え、自分と向き合うと共に

現役のトップアスリートが行う、マインドセットの方法を学ぶ事ができます。

 

ゴールデンウィーク最終日の無料オンラインイベント

皆様是非ご参加ください!

 

イベントクラスのご予約はSkitt!のHPからのみ可能です!

https://skitt-yoga.myshopify.com/

 

クラス参加には、会員登録が必要になります。

会員登録・クラス参加費は無料です。

会員登録後の無料期間でオンラインヨガ整体をお楽しみください!

お問い合わせはSkitt!公式ラインから!

https://lin.ee/a5Zp6TM

 

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