【体幹なら！】千歳烏山のパラススタジオへ★ | 千歳烏山のジムに通える方は、空中ヨガを早速体験してみてはいかがでしょうか

こんにちは！千歳烏山のパラススタジオ　トレーナーのLINAです。

今日もあいにくの雨…。雨が続きますね(*_*;

明日は晴れるといいなと思っております。

 

今日は、パラススタジオのパーソナルトレーニングの一部をご紹介★

 

パラススタジオでは【スタビライゼーショントレーニング】を取り入れています！！

 

 

スタビライゼーションってなに？と思われる方がいらっしゃると思いますので、スタビライゼーショントレーニングについてご説明します。

スタビライゼーショントレーニングとは、アライメントを意識し正しく行うことで、体幹のトレーニングだけではなく、バランス能力・リカバリー能力・姿勢反射などのトレーニングができ、体幹（コア）と四肢の安定性を高めることができるトレーニングです！

 

その他、スタビライゼーションの効果として、
①体軸の安定
②ハイパフォーマンスポジションの早期対応と拡大
③コアトレーニング
④バランストレーニング
⑤筋力トレーニング（スポーツトレーニング）
⑥筋と骨格の機能維持向上
⑦筋肉および筋間のコーディネーションの向上
⑧パワーアップ
⑨スキルアップのための基礎確立
⑩パフォーマンスの向上
⑪リハビリテーション、スポーツリハビリテーション
⑫スポーツ障害・成長障害の予防
⑬シェイプアップ、ダイエット
⑭幼児・学童期における調整力の獲得・向上
⑮マタニティ・トレーニング（妊産婦体操）
⑯高齢者の転倒予防・防止・筋力維持、転倒予防体操
⑰筋・関節などの運動器に対する症状のケア
⑱筋バランス調整
⑲腰痛・肩こりなど
⑳O脚・X脚などの予防・解消　　　　　などなど

 

年齢・性別・体力などに関係なく、子供から高齢者まで、トップアスリートから病後のリハビリテーションを行う方まで誰にでも取り組むことができます！

 

トップアスリートしかできないようなトレーニングではないので、安心して行うことができると思いますので、迷っている方がいらっしゃいましたら、ぜひ体験にいらしてください(^^♪

 

千歳烏山駅　西口から徒歩1分！！

駅から近くて便利なパラススタジオで楽しくトレーニング体験してみませんか？