リバウンドしないダイエット？

2019/01/10

2019年の一月も10日経ちました！

皆さんこの冬はいかがお過ごしでしょうか。

今回はリバウンドの是非について

書きたいと思います。

ダイエットの付き物といえばリバウンド。

せっかくダイエットしたのになんだか勿体ない気分になりますよね。

実は糖質制限にその秘密が隠されています。

本来私たちの体には水分や炭水化物から代謝されたグリコーゲンなどが体の中に貯蓄されています。それらはエネルギー源になったり、身体の代謝を促進したりと効果は多岐に渡ります。

そんな中炭水化物を制限すると体内の水分やグリコーゲンの量などが減ります。炭水化物を完全カットすれば2キロ前後は数日で簡単に落ちていきます。ですが、それらは脂肪ではありません。身体の代謝を大きく下げることになります。

ではどのような方法をとればよいのでしょう。

続きは次回に…

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